經(jīng)過(guò)這么多的明星以及普通人的實(shí)踐，減肥最重要的方法就是餓著再加運(yùn)動(dòng)。讓我們一起來(lái)看看他們的減肥方法吧。
明星們真的是胖著玩的，前兩天發(fā)現(xiàn)還是胖嘟嘟的，過(guò)兩天就恢復(fù)了好身材。在這里，我向大家分享一下幾位明星的減肥方法。
陳妍希
易胖體質(zhì)的陳妍希，曾經(jīng)在與陳曉拍電視劇《神雕俠侶》時(shí)，被人們調(diào)侃稱為"小籠包"，被譽(yù)為最胖的小龍女。因?yàn)殓R頭在拍到人臉時(shí)本來(lái)就會(huì)使臉?lè)糯?，更何況是像陳妍希這種嘟嘟臉，只要稍微變胖一點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)很圓潤(rùn)。
所以陳妍希一直以來(lái)為了保持身材也是蠻拼的。她在吃東西時(shí)不加鹽、不加味精、不加醬油，因?yàn)槌喳}以后怕會(huì)水腫。
而且最近陳妍希為飾演新的角色需要暴瘦30斤，使得新版的"紫霞仙子"有一個(gè)很好的狀態(tài)。陳妍希是本身就是那種易胖體質(zhì)，在生完孩子后更是像普通的媽媽一樣胖了許多，在生產(chǎn)完之后體重一度增長(zhǎng)到了130斤，減重30斤后的效果十分驚人，在節(jié)目中有人問(wèn)她減肥的方法是什么，她回答了自己的減肥辦法就是少吃！一定要控制自己的飲食還有飯量，同時(shí)也要搭配適合自己的健身訓(xùn)練，這樣一個(gè)月就可以迅速的瘦下去！
陳妍希也表示自己非常喜歡健身，她每天都會(huì)去跑步，做瑜伽，保持一個(gè)快樂(lè)的心態(tài)和生活方式，也有利于減肥。
唐嫣
提到唐嫣，大家就會(huì)想到她和羅晉甜蜜的愛(ài)情，還有她高挑的身材和超高的顏值，凈身高174cm的唐嫣，體重卻只有82斤，這樣的身材實(shí)在是太完美了?？墒翘翘窃?jīng)也是有108斤的寶貝，能夠減到現(xiàn)在在82斤，也是有她自己的方法的。
唐嫣曾經(jīng)表示減肥最重要的是管得住嘴，邁得開(kāi)腿。
想要減肥需要戒的美食，第一道美食就是肥肉，肥肉的中脂肪含量太高，如果你想要減肥的千萬(wàn)別碰；第二類就是許多女生都喜愛(ài)的蛋糕，因?yàn)榈案獾闹谱鬟^(guò)程中有很多的奶油，還有黃油，這些東西都是含有很高的熱量。還有第三個(gè)就是可樂(lè)，所謂的快樂(lè)肥宅水的威力一點(diǎn)也不比蛋糕的弱，因?yàn)榭蓸?lè)不僅能夠讓人胃口大開(kāi)，而且還含有大量的碳酸對(duì)身體極度的不健康。
靠食物來(lái)減肥是最痛苦的，在美食面前我們要控制自己不能去吃可是人間最殘忍的事情。但是控制飲食是減肥最好的方式。但是對(duì)于意志薄弱的人來(lái)講，可能太殘忍了。像唐嫣每天早晨起來(lái)喝一杯牛奶，吃一個(gè)蘋果;然后中午就吃少量米飯;晚上不會(huì)吃像薯片這類淀粉類食品。一定要健康飲食再加科學(xué)健身才有更好的效果。
她也經(jīng)常做健身操，用來(lái)鍛煉身體，讓整個(gè)形體得到更好的調(diào)整，使體形會(huì)更好看。但是千萬(wàn)別半途而廢，不然想要減肥和保持身材也就跟著半途而廢了。
除了以上兩位還有許多吃主食按粒算的明星。
劉詩(shī)詩(shī)， 曾經(jīng)為了減肥長(zhǎng)達(dá)5年時(shí)間都不吃主食，不過(guò)由于過(guò)度節(jié)食，她曾經(jīng)的身體和腸胃都不好。還好詩(shī)詩(shī)女神現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了正常的飲食，沒(méi)有再過(guò)度節(jié)食，有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，還是可以保持好身材的。
閆妮，這兩年的身材管理的是越來(lái)越好了，以往的大媽形象已經(jīng)消失的無(wú)影無(wú)蹤了，與她的女兒在一起看不出來(lái)是母女。而她減肥的好方法就是過(guò)午不食，不吃晚飯的減肥方法，還是頗有成效的。閆妮在接受采訪時(shí)說(shuō)很享受這種挨餓的感覺(jué)，但是我覺(jué)得是很難挨的。不過(guò)看看她現(xiàn)在的身材覺(jué)得餓個(gè)一年都值了。
穎兒，減肥方式就更加的夸張了，她雖然吃主食，但是你看到她吃的那點(diǎn)兒以后都會(huì)懷疑人生，我們普通人吃米飯是按碗論，而穎兒吃飯真的是按粒，看她發(fā)的圖片還沒(méi)有我平常吃的一口多。
穎兒在之前因胖而被吐槽的很厲害，為了控制自己的體重，小姐姐居然在那么餓的情況下只吃一口飯，也是非常的艱難和狠心，害怕自己產(chǎn)后沒(méi)有工作，出境不好看，接不到戲，就立馬開(kāi)始克制自己的體重，節(jié)食、白水煮的菜，產(chǎn)后這樣其實(shí)很傷害自己的身體，但是她們卻又毅力做到，實(shí)在是常人難以忍受。
在這里我還是更喜歡楊冪的懶人減肥方法，就是在吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這樣不僅可以瘦身，還可以是形體變美，運(yùn)動(dòng)量還小，非常適合像我這樣的豬豬女。
