每逢提到英國(guó)女王，相信大家對(duì)于她的印象都是非常深刻的，她又被人們稱(chēng)為是超長(zhǎng)待機(jī)典范，因?yàn)樗脑谖粫r(shí)間一次次地刷新了紀(jì)錄。
這位女王目前已經(jīng)93歲了！相信大家最感興趣的還是她的保養(yǎng)秘訣。
別看她的年紀(jì)這么大了，她平時(shí)依然堅(jiān)持自己開(kāi)車(chē)，每天精神十足，看起來(lái)也不像一個(gè)老人，還可以自主地處理很多事情。
而且，她表示自己還有喝酒的習(xí)慣，人人都說(shuō)喝酒傷身，會(huì)縮短壽命，但是她為什么身體還這么好呢？
93歲的英國(guó)女王，她究竟是如何保養(yǎng)的？
說(shuō)出來(lái)很多人還不信，這位90多歲的高齡女王，平時(shí)愛(ài)好就是喝酒，每天拜見(jiàn)女王的人都有很多，而她習(xí)慣于用酒來(lái)招待賓客，再加上自己也愛(ài)喝酒一天她都要喝上好幾杯酒。
事實(shí)上愛(ài)喝酒只是她的一個(gè)小習(xí)慣，真正長(zhǎng)壽的秘訣還是跟她的一日三餐有關(guān)。
女王陛下的一天，從茶和餅干開(kāi)始。新鮮沖泡的格雷伯爵茶(無(wú)奶無(wú)糖)，盛放在骨瓷杯里，再配少許餅干。
接著是早餐，通常是谷物和水果。女王偏愛(ài)Special K這個(gè)牌子。此外，Kellogg's、Quaker Oats、Weetabix都擁有英國(guó)王室的供貨許可證。
不過(guò)，她喜歡用特百惠塑料盒盛麥片，她認(rèn)為這樣可以保鮮。此外，她偶爾會(huì)選擇吐司配果醬，或者炒雞蛋配熏制三文魚(yú)和松露巧克力。對(duì)了，她偏愛(ài)棕色雞蛋，覺(jué)得它們口感更好。
午餐前，她會(huì)喝金酒和杜本內(nèi)酒(一種以甜葡萄酒為主的開(kāi)胃酒)，配上一片檸檬和許多冰塊。她喝的可能是哥頓金酒，這個(gè)牌子擁有英國(guó)王室的供貨許可證。
午餐是些簡(jiǎn)單的食物，如魚(yú)和蔬菜。她喜歡烤多佛鰨魚(yú)，配菠菜或綠皮南瓜。此外，她也喜歡簡(jiǎn)單的烤雞肉配沙拉。單獨(dú)進(jìn)食時(shí)，女王陛下非常自律，拒絕吃淀粉，也就是不吃土豆、米飯、面條等。
她每天都吃下午茶，有手指三明治(如黃瓜、熏制三文魚(yú)、雞蛋和蛋黃醬、火腿、芥菜)、jam penny(一種切成硬幣大小的圓形覆盆子醬三明治)、餅干、蛋糕等。她最喜歡吃蜂蜜和奶油松糕、姜糖、水果、巧克力餅干蛋糕。
晚餐有牛肉片或鹿肉片、野雞、三文魚(yú)，來(lái)自桑德林漢姆和巴爾莫勒爾的農(nóng)場(chǎng)。她喜歡吃Gaelic牛排，配上香菇、奶油、威士忌的醬汁。她也喜歡吃“英國(guó)星期日烤肉”大餐(英國(guó)傳統(tǒng))。甜品有：來(lái)自巴爾莫勒爾的草莓、來(lái)自溫莎城堡溫室的白桃。
女王陛下非常喜歡吃巧克力，無(wú)論是奢侈品牌還是平價(jià)品牌，她統(tǒng)統(tǒng)喜歡。除了巧克力餅干蛋糕之外，她還喜歡吃巧克力慕斯和傳統(tǒng)巧克力甘那許松糕。
晚上，她會(huì)喝一杯香檳，結(jié)束一天的生活。
飲食少而精，再美味也只吃一兩口。
女王伊麗莎白二世是個(gè)嚴(yán)格“自律”的人，她的飲食習(xí)慣有個(gè)特點(diǎn)，定時(shí)定量，注重少而精。無(wú)論是平時(shí)家庭用餐，還是參加宴會(huì)，再可口的食物女王也頂多只吃上一兩口。
她愛(ài)吃黃油，但為保持身材會(huì)盡量少吃，出席招待活動(dòng)時(shí)會(huì)吃一些含黃油、奶油較多的食物，私下就餐則吃相對(duì)清淡的食物，平時(shí)更喜歡吃家常菜，而且不在正餐時(shí)吃土豆、米飯、意面等淀粉類(lèi)食物。
堅(jiān)持騎馬散步，采用“皇室步行法”
幾十年來(lái)，伊麗莎白女王一直堅(jiān)持每個(gè)周末在溫莎公園里散步。女王散步采用的是“皇室步行法”，步行時(shí)抬頭挺胸，步速較快，要持續(xù)一段時(shí)間，這種步行的姿勢(shì)能糾正老年性駝背，去除腹部脂肪，鍛煉心肺功能，讓人精神煥發(fā)。
此外，女王的鍛煉不僅限于步行，騎馬也是她經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)。70歲以前，女王幾乎每周都要騎馬數(shù)次，每次持續(xù)1～2個(gè)小時(shí)。
在夏宮溫莎堡附近的大公園內(nèi)，人們經(jīng)?？梢钥吹脚躜T馬奔馳的矯健身影。2003年女王在騎馬時(shí)跌傷膝蓋軟骨，手術(shù)后騎馬次數(shù)減少，但一個(gè)月也至少有一次。
隨著年事增高，面對(duì)高強(qiáng)度、高難度并有一定危險(xiǎn)度的騎馬運(yùn)動(dòng)，女王已是“望之興嘆”。但鍛煉心切的女王又找到了一種適合自己的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始修習(xí)瑜伽。
生活規(guī)律，晚11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入寢。
女王的生活非常有規(guī)律，夜間不管參加什么活動(dòng)，只要一到晚上10點(diǎn)，便會(huì)先行離開(kāi)，以確保11點(diǎn)就寢。原來(lái)，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入寢，早上7點(diǎn)30分按時(shí)起床，是女王幾十年來(lái)雷打不動(dòng)的作息習(xí)慣，即便出國(guó)訪(fǎng)問(wèn)或旅行也不會(huì)改變。
這么看來(lái)，生命不但在于運(yùn)動(dòng)，在于飲食，在于睡眠，還在于對(duì)自己的高度自律！希望咱們的這位女王老太太健康長(zhǎng)壽，畢竟咱們看她的段子還沒(méi)有看夠呢~
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