兄弟們好，帝哥來了！最近幾年，美式后衛(wèi)這個詞兒，對打球的兄弟來說，可以說是家喻戶曉了
那么美式后衛(wèi)是咋練的呢？老夫總結了一個系列，就先拋磚引玉了！接下來一段時間，會陸陸續(xù)續(xù)發(fā)出來，每期2個動作
今天先送上口袋運球和墜步運球！
[1]墜步運球
肯定有兄弟好奇，帝哥干貨中屢屢提出的墜步，到底是啥意思？今兒咱就一探究竟！
墜步運球時一種具有爆發(fā)性的突破姿勢
練習墜步運球，有3個細節(jié)
1、重心降低，雙腳打開
2、運球側的腳在前，無球側的腳在后
3、雙腳前后距離不要過大，避免喪失爆發(fā)力！
4、注意護球手護球
[2]大力運球+口袋運球
練習方法：兩次大力運球后，接一次口袋運球，護球手要有護球意識！
有兄弟很疑惑，這個動作奇奇怪怪的，又容易翻腕兒，它干啥用的？
其實這是一個非?；A的動作，所有的教練都會帶你練習，他的作用是為了增長球在手動停留的時間，可以更好的銜接其他動作
可以結合墜步腳步，觀察防守，可突可投！
這兩個動作具體的訓練時間因人而異，帝哥建議左右手各30秒為一組，一次訓練5組
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