很多業(yè)余球友的迎前擊球和擊球后的還原整體性還是可以的。但總體的一個問題就是練習(xí)的回合太少了，板數(shù)太少，非常不利于建立肌肉記憶。更主要的是放松不下來，以后隨著熟練程度的提高做進(jìn)一步提要求時，就會遇到瓶頸。
要提高必須練多球
業(yè)余球友練習(xí)單線技術(shù)，有一個很有趣的現(xiàn)象，連續(xù)打個10幾20板胳膊就酸了，除了練的少之外，最關(guān)鍵的就是不會交換重心。能比較自如的交換重心，那么練習(xí)單線連續(xù)打時，就會知道板數(shù)越多越放松。要不職業(yè)選手怎么能只稱之為熱身呢？
為什么絕大多數(shù)人練習(xí)都采用多球訓(xùn)練？最重要的原因就是，能夠在短時期內(nèi)建立完整的動力定型，進(jìn)而不斷提高。
前臂要有揮動感
業(yè)余球友還一個比較普遍的毛病就是觸球時前臂的作用沒有很好的體現(xiàn)出來，至少應(yīng)該讓前臂在擊球時有一種揮動感，而揮動的方我認(rèn)為應(yīng)該是揮向左斜前方。把這件事解決好，下一步的訓(xùn)練要求才能夠提出來并加以實(shí)施。
引拍動作要調(diào)整
大多數(shù)業(yè)余球友的引拍環(huán)節(jié)，大臂和肩的成分太多了。要求是先轉(zhuǎn)腰，前臂橫向的側(cè)擺。雖然在擊球前把前臂的位置調(diào)整到一個比較合理的高度，但在之前的動作結(jié)構(gòu)里，前臂下擺的過多了。
腰胯在每一次引拍時的發(fā)動是最重要的事情，必須加以解決，徒手揮拍是最好的方法。
引拍速度不對
引拍時的速度不對也是業(yè)余球友比較普遍的問題，很多球友打球，感覺是引拍的速度甚至比擊球那一下還要快，這樣的動作結(jié)構(gòu)，動作一定發(fā)僵。
相對比較而言，特別是中等速度打回合時，引拍一般要比觸球時揮動的那一下要慢才對。
造成這個現(xiàn)象的原因，生活小編認(rèn)為其實(shí)還是重心的使用上不夠好，過于依靠手和臂。這是絕大部分業(yè)余選手在這個環(huán)節(jié)出問題的主要體現(xiàn)。這個環(huán)節(jié)必須練的細(xì)一些，因?yàn)?strong>重心是打好乒乓球的核心技術(shù)環(huán)節(jié)，而引拍的這一下絕不能用肩肘拉拽，這個環(huán)節(jié)解決不好，正手動作就很難達(dá)到合理。
所以業(yè)余球友們練球一定要耐下心來，不用圖快，在自己能掌控的節(jié)奏和速度下練習(xí)才能慢慢得到提高，這當(dāng)然包括動作的穩(wěn)定性以及速度和力量方面的增強(qiáng)。
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