為幫助人們緩解 COVID-19 流行期間的恐懼、孤獨、絕望等負(fù)面情緒，Headspace 最近向紐約州長辦公室伸出了援手，為當(dāng)?shù)鼐用穸ㄖ仆瞥隽艘恍┻m合在家冥想放松的資源。此外，網(wǎng)站上提供了大量免費的的音頻內(nèi)容，包括長短不一的課程、以及面向兒童的專屬內(nèi)容。用戶可直接點擊播放，并且訪問數(shù)十篇有關(guān)睡眠、焦慮、冥想等在內(nèi)的技術(shù)文章。
視頻截圖（來自：Headspace）
針對冥想者的指導(dǎo)，涵蓋了在面對壓力、需要集中注意力、或者休息時提供幫助的基礎(chǔ)知識。
較長的課程包括了 45 分鐘的“睡眠體驗”，比如通過音樂等背景音來舒緩壓力。
Thoughts from Andy - A New York State of Mind（via）
研究文章則探索了與冥想相關(guān)的潛在心理和生理益處，包括降低血壓、改善睡眠質(zhì)量、以及有助于減輕抑郁或焦慮的自我報告。
比如今年早些時候，來自多所大學(xué)的研究人員進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，每日開展的正念冥想，可幫助人們擺脫與特定觸發(fā)因素有關(guān)的學(xué)習(xí)恐懼反應(yīng)。
